[이슈] 가스라이팅 뜻과 예시, 가스라이팅 자가진단 해봐요

가스라이팅 및 가스라이팅 예시, 가스라이팅 뜻을 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면 가스라이팅 및 가스라이팅 예시, 가스라이팅 뜻을 알아두시는 데에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 가스라이팅 및 가스라이팅 예시, 가스라이팅 뜻의 지식이 필요하다면 모두 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

 

 

가스라이팅 뜻

 

최근 데이트 폭력과 더불어 가장 많이 언급되는 단어 "가스라이팅" 그 뜻과 의미에 대해 알고 넘어가볼까요

가스라이팅은 말 그대로 가스등에 불을 켜는 뜻입니다만.

심리학에서는 이 용어를 다른 의미로 사용하고 있습니다.

 

심리지배를 위해 다른 사람의 감정과 생각을 조작하는 일련의 과정을 일컫는 말인데요.

반복적인 말과 행동, 상황을 지속적으로 조작하여 대상자를 무기력하게 만들고

상대방 자신을 스스로 계속 해서 의심하게끔 만들어 판단력을 잃게하는 정서적 학대행위 입니다.

 

가스라이팅에 지속적으로 노출당한 사람은 자기 스스로의 판단을 믿지 못하게 되고

가해자에게만 의존하는 양상을 보입니다. 피해자 스스로가 자기 자신의 자존감을 하락시키고 

자신이 심리 지배를 당하고 있다는 사실 조차 판단하지 못하게 만듭니다.

 

가스라이팅(국립국어원에서는 심리지배라는 표현으로 대체 사용하길 권장합니다.)이라는 용어를 심리학적으로 처음 사용한 사람은 미국의 심리치료사 로빈 스턴입니다. 그는 자신의 저서 "가스등 이펙트"(gaslight effect)를 통해 가해자가 상대방을 조종하려는 모습과 가해자를 오히려 이상화하고 그의 말을 무조건적으로 받아들이는 피해자가 만들어내는 병적인 심리 현상을 가스등 이펙트(Gaslight Effect)라는 용어를 사용해 설명했습니다.

 

가해자는 거짓말, 사실에 대한 부정, 모순된 표현, 비난 등을 통해 상대방 스스로 자신의 판단력을 의심하게 만든다는 것이 핵심입니다. 시간이 지날수록 가스라이팅을 당하는 사람은 점차 자신을 믿지 못하게 되며 가해자에게 정신적으로 의존하게 됩니다. 가해자는 이런 심리적 상황을 이용해 타인의 행동을 통제하고 지배력을 행사하고 가스라이팅을 겪은 피해자는 우울증과 무기력증을 겪으며 사회적 관계에서 점차 고립됩니다. 가해자 말고 다른 사람의 말은 아무도 듣질 않으니 사회적 관계에서 고립되는 것이지요. 사람은 관계의 동물이고, 사회적인 동물인데. 다른 사람은 믿지 못하고 가해자만 믿어버리게 되고 가해자만 소통하게 되니 우울증, 무기력증이 생기게 되는 것입니다.

 

 

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유래

[참고] 영화 / 연극 "가스등"

 

이 용어를 사용하게된 유래는 이렇습니다. 

 

1938년 영국에서 처음 개봉한 연극 "가스등"과 1944년에 개봉한 영화 "가스등" 에서 유래했는데요.

 

1900년대 초중반만 하더라도 지금처럼 각 집에서 자유롭게 전기를 사용할 수 있는 것이 아니었기 때문에

가스등이나 촛불등을 사용했었다고 합니다.

심지어 거리의 가로등 조차 가스등이나 촛불등을 사용했었죠.

 

이 영화에서는 가스등이 깜빡거리면서 희미해지는 모습이 여주인공의 심리상태와 겹치면서 

가스라이팅이라는 용어가 심리학 용어로 사용되게 된겁니다.

 

줄거리는 다음과 같습니다.

 

[줄거리 요약 - 다음백과]

 

주인공인 폴라는 세계적인 성악가인 이모 앨리스 앨퀴스트가 죽자 거액을 상속받는다. 유산을 노리고 폴라와 결혼한 남편 그레고리는 폴라가 남편이 선물한 브로치를 잃어버리거나 그림을 훔친 후 기억하지 못하는 것처럼 의심하고 몰아가기 시작한다. 실제로는 그레고리가 브로치를 숨기고 그림을 옮긴 것이지만, 사랑하는 남편이 거짓말을 한다고 생각할 수 없었던 폴라는 점차 자신의 기억력을 의심하기 시작하며 심리적으로 불안해진다.

 

그레고리는 밤마다 외출하는 척하며 저택 어딘가에 있는 앨리스의 보석을 찾기 위해 다락방을 뒤진다. 다락방 불이 켜질 때마다 폴라 방의 가스등 불빛은 희미해진다. 매일 밤 어두워지는 가스등 불빛과 발소리를 이상하게 여긴 폴라가 그 사실을 말하자 그레고리는 폴라가 환각을 보는 것이라고 주장하며 폴라를 정신이상자로 몰아세운다. 폴라는 점점 혼란스러워하지만, 결국 앨리스의 팬이었던 경위 브라이언의 도움을 받아 그레고리의 정체를 밝히고 자신을 되찾게 된다. 연극은 1940년 영국에서 영화화됐으며 1944년 미국 헐리우드에서 잉글리드 버그만 주연으로 리메이크 돼 인기를 끌었다.

 

어떤가요? 아까 설명드린 가스라이팅의 뜻과 일치하는 내용이죠?

 

가스라이팅 예시

 

위에서 설명드린 영화 가스등이 아주 좋은 예시가 될 수 있을 것 같습니다.

남편 그레고리는 막대한 유산을 상속받은 아내 폴라를 속이고 재산을 훔치기 위해 위장 결혼한 인물입니다.

 

남편 그레고리는 아내 폴라에게 내가 선물한 브로치가 어딨냐고 추궁하고 찾지 못하는 아내에게 어떻게 그걸 잃어버릴 수 있냐고 윽박지릅니다. (물론 브로치는 자신이 숨긴거지요..) 

아내는 심리적으로 위축되고 '사랑하는 남편이 날 위해 사준 브로치를 내가 잃어버리다니 난 정말 바보같아' 라는 식으로 스스로를 비하하기 시작합니다. 

또 집에서 값비싼 그림이 사라지자, 남편은 거짓말을 해대며 원래 그런 그림이 있었냐는 식으로 그런 것도 헷갈리다니

어디 정신이 이상한것 아니냐는 식으로 둘러댑니다.

이에 아내 폴라는 또 '그래, 사랑하는 남편이 나한테 거짓말을 할리가 없지.. 내가 기억을 못하는 거야..' 라는 식으로

자존감을 스스로 낮추고 심리적으로 불안해하기 시작합니다.

 

그리고 이런 심리적인 상황들을 지속적으로 조작해두고 아내 폴라를 심리적으로 궁지에 몰아넣은 그레고리는

대범하게도 2층에 올라가 직접 재산들을 노리고 훔치기 시작합니다.

 

이때 가스등이 등장하는데요. 가스등의 특성상, 집안 한군데에 가스가 집중되면 다른 곳의 가스 공급이 약해져

불빛이 깜빡거리거나 희미해집니다.

 

남편이 2층에 올라가 재산을 훔치려고 가스등을 켜면 아내가 있는 1층에서는 가스등이 희미해지고 깜빡거리는 것이지요.. 이런 상황을 이상하게 생각한 아내 폴라가 남편에게 묻습니다.

"여보 2층에서 자꾸 발소리가 나고 가스등도 깜빡거리는게 아무래도 이상해요"

이에 그레고리는 "그거 다 니가 요즘 심리적으로 우울하고 이상한 상태라서 환각을 보는거야!" 라고 대답하죠

아내인 폴라는 또 다시 그래 내가 이상한거구나 하고 납득해버리고 말죠.

 

이렇게 반복해서 상황을 조작하고 상대방에게 거짓 진실을 불어넣어 

판단력을 흐리게 만들고 나아가 상대방의 심리를 지배하는 것이 가스라이팅입니다.

 

정말 무섭죠. 가스라이팅에 반복 노출된 사람은 판단력을 잃어버립니다.

 

최근 데이트 폭력과 더불어 가스라이팅이 이슈가 되고 있는 이유도 바로 이런 것입니다.

연인끼리 반복적으로 이런 상황에 노출되고 한쪽이 한쪽을 몰아세우면서 

심리적으로 위협을 가하면 반대쪽은 사랑하는 사람이 그럴리 없다고 애써 자기 합리화 하면서

오히려 자기 스스로를 궁지에 몰아 넣게 되는 것이지요.

 

 

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가스라이팅 자가진단

 

한국 데이트폭력 연구소에서 제공한 가스라이팅 자가진단법을 공유해드립니다.

한번 해보시고 나도 혹시.. 그런 관계에 있는건 아닌지 판단해보시기 바랍니다.

 

중요한 것은 나 스스로의 판단력이 흐려져 있다는 것에 있습니다.

꼭 이런 자가진단을 통해 확인하시고 주변사람들에게 조언을 구하시고

자존감을 회복하시길 바랍니다!

 

[가스라이팅 자가진단]

1.  왠지 몰라도 결국 항상 그 사람 방식대로 일이 진행된다.

2.  그 사람에게 "너는 너무 예민해", "이게 니가 무시당하는 이유야", "비난당해도 참아야지", "난 그런얘기한적 없는데?", "너 혼자 상상한거겠지" 등의 말을 들은 적이 있다.

3.  그 사람의 행동에 대해 나도 모르게 주변사람들에게 자주 변명하게 되고, 옹호해주게 된다.

4.  그 사람을 만나기 전에 내가 잘못한 일은 없는지 점검하고 생각하게 된다.

5.  그 사람이 나에게 윽박지를까봐 자꾸 거짓말을 하게 된다.

6.  그를 알기 전 보다 자신감이 없고, 내 삶을 즐기지 못하는 것 같다.

 

가스라이팅에 특효약은 자존감을 높이고 내 스스로가 항상 판단하는 자세를 가지는 것입니다.

나 자신은 별 보잘 것 없느 사람이라서 상대방에게 자꾸 의존하기 때문에 이런 일을 겪게 되는 것이기 때문이죠.

 

여러분 절대 자기 자신을 하찮게 생각하지마세요.

여러분 자신은 너무나 소중한 존재입니다. 누군가에게는 여러분이 자랑이 될 수 있습니다.

그러니 많은 사람들과 소통하고 많은 사람들의 의견을 듣고 판단하세요.

상대방이 당신의 전부는 아닙니다.

 

 

 

 

요약

1. 가스라이팅은 연극, 영화 가스등에서 유래된 심리학 용어이다
2. 가해자는 반복되는 상황조작과 거짓말로 상대방의 심리를 지배한다.
3. 가스라이팅에 노출된 피해자는 우울증과 무기력증에 시달리게 된다.

 

 

 

 

 

가스라이팅 및 가스라이팅 예시, 가스라이팅 뜻을 전달해드렸습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 이 글이 유익했다면 구독, 좋아요, 하트(공감)를 부탁드립니다.

 

감사합니다.